Cliques em 100 segundos, resistência

Cem segundos é mais ou menos o ponto em que todo o método de rajada já falhou. O jitter desapareceu aos quarenta segundos, o butterfly aos sessenta para a maioria, e o que resta é o que a sua mão faz quando já não está a tentar ser esperta.

As leituras aqui são mais baixas do que em qualquer outro ponto da bancada e mais estáveis do que em qualquer outro. Um resultado de cem segundos repetido uma semana depois ficará normalmente a menos de vinte CPM do primeiro — o que faz dele o melhor intervalo para acompanhar se a prática está a servir de alguma coisa.

Escolha uma taxa que acredite conseguir aguentar até ao fim e arranque nela, não acima dela. Com esta duração o gráfico por segundo é agrupado em blocos de dois segundos, por isso uma quebra vê-se com clareza, e quase todos os bons resultados neste intervalo têm um gráfico que parece uma linha reta e não uma rampa.

Pare se o antebraço arder em vez de doer. Nada nesta página vale um tendão.